心理分析：您好，对于您的情况主要是由于您自身情绪方面波动比较大，给您的生活带来了影响，导致您失眠的原因也是有很多，从您的描述来看也能是由于睡眠前的负面强化导致
心理指导：建议您保持乐观的心态，对于您目前的状态需要做个生活上面的改善，多参加户外运动，多和朋友交流沟通，选择适合自己的一些事情去缓解压力，慢慢从生活上改善您的情况，如果失眠比较严重建议去医院咨询一下，选择合适的药物辅助。