心理分析：你好，如果一个人长期心情焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，均会使人产生心理和生理反应，导致抑郁。
心理指导：你好，平时应多加强自我调整，正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到当地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。