问题描述：（男 , 25岁）在大学期间，前两年我自信开朗积极向上超级热爱生活，可是有点完美主义，我的一个室友好像老是针对我，我有一点毛病他就揪住不放，我却选着忍受了，可心里特别受刺激，觉得自己无处反击，一段时间后我就不那么爱说话跟自信了，以前我可是非常自信的，现在都过去两年了，还受这种不良情绪的严重影响，我该怎么摆脱，我该怎么办？跟学校的心理医生聊了四十多分钟，她也没有提出有效的解决办法，只送给我几个字说只有内心是属于我们自己的，我的地盘听我的！因为我本身喜欢心理学，懂得自我暗示，自我激励，看书，找兴趣，可都无济于事，内心好挣扎啊想找到恢复健康心理的办法，谢谢