问题描述：（女 , 21岁）前阵子有个新闻，扶梯把人卷死，大家大概都听说过。我几天前无意在网上看到了视频，当场被吓得心跳加速，之后几天每晚都做噩梦，总是梦见被卷死的人是我。晚上容易惊醒，一醒就翻来覆去睡不着，第二天就精神恍惚，紧张，怕黑，总觉得身后有人。我每天上班都要做地铁，免不了要见到扶梯，一见到就浑身不自在。尽管自己走楼梯，但看见扶梯就心慌气短。我也不是那么胆小的人，而且视频里并没有见血（我有多年的血液恐惧症）。不知道自己为什么会被吓成这个样子。这种情况已经持续了3天了，请问这是不是焦虑症啊？这种情况应该自我调节还是就医？有什么安神的茶饮可以缓解吗？