心理分析：您好，您这是一种抑郁情绪，不是抑郁症的表现，主要是不自信而造成的，时常担心会因自己的原因而发生错误。
心理指导：您好，不要过度担心，您这种情况就需要自我来调节，建议您进行适当的体育锻炼，锻炼可以增强你的体质及免疫力，还是精神压力释放的一种方式。要通过每一件细小的事来建议你的自信，例如给自己一个旅行，和不认识的人在一起，就是犯了错误又如何，旅行散了又是陌生人了，感觉好的，可以交个朋友这也是你的成功，所以什么都无所谓，家人和朋友是你坚强的后盾，要相信她们，多沟通联系。这个改变是一个过程，慢慢的努力吧！希望我的回答可以帮得到你，祝幸福！