心理分析：你好，不要着急，记忆力是可以通过锻炼来提高的，常用的是：重复记忆法、联想记忆法和趣味记忆法。
心理指导：你好，可以选择一下锻炼记忆力的方法改善记忆力：重复记忆法是以七为一个循环周期重复记忆，加深大脑记忆片段，达到记忆效果；联想记忆法是通过一个点联想到相关或不相关的事物加深记忆；趣味记忆法是把记忆内容变成轻松容易记忆的内容替代，饮食方面多注意补充蛋白质、乳类、脂肪等。