健康指导：您好！针对您的情况，建议如下：（1）补水，多喝水，水能滋润皮肤，排除机体代谢的毒素，同时能够让机体细胞处于充盈状态。（2）多食水果，水果中有很多维生素、矿物质，能够改善机体代谢，修复衰老受损的皮肤，例如葡萄、梨子、荔枝、蜂蜜、猕猴桃等。(3)适量增加蛋白，蛋白是生命机体代谢重要的物质，多吃些牛肉、鱼肉、牛奶等蛋白含量高的食物，为机体输送养料来改善皮肤的衰老（4）放松身心，多运动。