睡前喝葡萄酒，有助于睡眠吗？
2015-07-28
问题描述：（女）患者年龄:睡前喝葡萄酒，有助于睡眠吗？
医生回答(1)
赵宁
主治医师
北医三院上地门诊部
问题分析：
你好！睡前喝葡萄酒我认为是无助于睡眠的，因为葡萄酒中含有酒精成分的，对大脑有兴奋作用。
意见建议：
建议你睡前可以喝些牛奶或蜂蜜水，可以有助于提高睡眠质量，睡前可以看看书，尽量不要听音乐或看恐怖片之类的视频，平时注意休息早睡早起。
2015-07-28