健康指导：您好，根据您所描述的情况，造成这样显现的原因可能是您作息时间不规律，睡眠不足，或是营养不良，工作或学习压力大等；建议您平时调整好作息时间，保证充足的睡眠；饮食方面主要营养的补充；选择适合自己的减压方式，保持心情愉悦、有利于缓解症状，祝您身体健康!