中老年人应该怎么补充营养
2015-07-28
问题描述：（女 , 56岁）问题描述:经常头晕，吃的饭不多，体力下降，身体的关节经常痛
医生回答(1)
刘姣红
新华健康管理有限公司
健康指导：
您好，老年人消化吸收功能慢慢下降，宜吃容易消化的食物，宜少食多餐，每天可以吃4-5餐，细嚼慢咽，每口饭嚼30下以上，食物多样化，经常吃鱼虾类、蛋类、禽类、奶制品、豆制品、薯类、新鲜的蔬菜和水果，平衡膳食。适度去户外散散步，膝关节避免受寒，经常按摩、或者热敷关节部位，能缓解疼痛。
2015-07-28