问题描述：（男 , 18岁）嗳气三年，吃中药百付，无效果，多名老中医说吃三副即好，现对中药不报希望，服过西药如兰索拉挫，西药治愈了泛酸，没治愈打嗝，喝水感觉水进不了胃肚子，打上会嗝才好。不运动爱吃水果现希望食疗加运动治愈。食疗该吃些什么，做什么运动好？