问题描述：（女 , 31岁）蔡主任，您好，我就是容易紧张，特别是当我在做一些操作时有人看着我时，或者旁边有人站着我都觉得他是在看着我，我也会紧张，然后就容易手抖，我想知道这个问题能解决吗？有什么办法可以帮我解决容易紧张手抖的毛病呢？非常感谢