我16岁，身高180，体重190斤，怎样快速有效的减肥呢？.
2015-07-27
问题描述：（男 , 16岁）我16岁，身高180，体重190斤，怎样快速有效的减肥呢？最好在一个月瘦30斤左右！！具体的运动方式，食物的分配？
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
你好，减肥的最好方式就是运动以及控制饮食了，这个不建议通过药物等方式，容易造成反弹，
意见建议：
应该控制饮食，避免过多营养的摄入，同时加强体育锻炼，对于运动多做仰卧起坐 跑步和游泳 俯卧撑等都可以的，能够消耗多余的养分。
2017-07-10