问题描述：（男 , 8岁）我老是失眠入睡困难，是对失眠本身的害怕！~即使睡着了也不熟。由于长期这样，我的脖子绷紧，一看书就痛，看不下去。应该怎么办呢？？困了不会打瞌睡，只会后脑的神经紧，越会睡不着，怎么办呢？