长期以来，不论几点上床都不能很快睡着，总得折腾个把钟头才能渐
2004-11-24
问题描述：（男）长期以来，不论几点上床都不能很快睡着，总得折腾个把钟头才能渐渐睡着。有时实在难受的躺不住时起了床，结果就是再无睡意。我身体没什麽毛病，心里也没什麽事可想，也尝试过数数、念咒、按练瑜迦的方法放松等，都不管事
医生回答(1)
张学良
主治医师
河北省廉州医院
因应该还是有的 ，只是你目前没有意识到或不想承认我想你可应增加白天的运动量，让自己足够的疲劳 是不是听过累的倒头就睡 呵呵 就是这个理早起 尽量减少午睡 还有哦，要是还是不管用 可以考虑用安眠药来辅助睡眠不过一定要适量或遵医嘱服用，是药三分毒，尤其要避免产生依赖性 此乃下下选 但见效快 ！
2015-07-27