个人认为夜班期间需要补充足量水分。减少咖啡之类提神剂的饮用，可以用果珍、鲜果汁代替。准备可口的夜宵，不要太油腻，汤品和有营养的甜品比较合适。零食方面可以吃点核桃花生瓜子话梅。感觉累的时候做做眼保健操和身体拉伸运动，以不累为适度。有条件可以在工作桌旁放置香蕈炉，使用一些提神的精油。感觉脸部不适时可以温水洁面，涂抹保湿补水的面霜。最后就是白天别到出跑，速速回去睡个好觉，准备迎接下一个夜晚的挑战。音乐伴你好梦（；