肾虚最好从加强体质体入手，而不是迷信所谓的灵丹妙药。
　　太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的人锻炼。

自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

坚持吧，会有收获的。