自我心理调节疗法：乳腺病的发生和轻重一般和精神因素及不良生活习惯有一定的关系，不良情绪已成为本病的易患因素。因此要消除恐惧和紧张情绪，树立战胜疾病的信心，保持良好的心态；形成良好生活习惯。饮食调节疗法：宜进食富含纤维素、低脂肪、多维生素的平衡饮食。如低脂牛奶、水果、蔬菜、谷类、香菇类、海带、紫菜等食物等。减少咖啡、糖、甜食的摄入以及酒精、啤酒饮用量，少吃动物内脏、鸡皮、蛋黄、奶油以及富含这些成分的食物，避免过多油炸食品。