问题分析：你好，根据你所描述的这些症状来考虑，对于气虚、体内湿重的现象，可以考虑服用一下参苓白术散来益气化湿。
建议您可以服用一下参苓白术丸或者到正规公立医院中医科进行辨证论治，饮食上要注意避免辛辣刺激，尽量清淡，早睡早起多参加一下体育运动，会有效的增强体质，减少体内湿气