问题分析：你好，首先青壮年每天的睡眠时间7-8h,就可以满足日常需要。每天睡15-18小时，有点睡眠过多，然后失眠的话，一般与情绪因素有关。
意见建议：你好，建议你每天保持适当的运动，最好是晚饭后出去运动半小时或者一小时，微微汗出的那种，睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。然后若是症状还是没有好转的话，建议你去看看中医，因为西药治疗失眠的换一般都暂时缓解症状，且副作用和依赖性比较大。喝点汤药，若是时间允许配合扎扎针灸，效果会明显。