健康指导：晚上熬粥喝百合，酸枣仁，大枣，莲子，茯苓，核桃仁 功效：养血安神，清热除烦，安神增眠，心烦，睡眠质量差的人。 然后枕头调成一拳头之高，调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，日常可以泡水喝荷叶、玫瑰花、木灵芝片功效疏肝理气、镇静安神。