问题分析：先天肾虚是说先天禀赋不足，肾为先天之本主藏精一部分为先天禀赋之精一部分为后天滋养所化。肾主人的生长发育；肾虚可能会导致易疲劳，腰膝酸软，发育迟缓等。先天不足可以用后天来弥补，脾为后天之本主运化可将饮食物转化为精微物资来滋养肾精，所谓精血同源。

意见建议：建议你平时多锻炼多注意饮食，多吃些健脾益气养血生精的食物比如红枣、山药、桂圆、南瓜、黑芝麻、核桃、板栗、鸡蛋、牛羊肉等。