问题分析：一般来说才14岁，就有一百多斤确实需要考虑减肥的，目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，其他方法大多数还是不可靠的.
意见建议：减肥首先需要合理安排你的一日三餐,多吃新鲜的蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、太极操、散步、瑜伽锻炼等等.当然，运动和节食在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.