病情分析：你好，根据您的描述，减肥并不是一蹴而就的，需要慢慢坚持才有效果。建议您控制一天的总能量的摄入，可以少吃多餐，不要吃能量含量高的食物。早晨可以适当吃一些，中午一定要吃好，保证全面的营养供应。晚上一定要少吃，但不能不吃，否则会引起胃酸过多。
意见建议：在积极控制饮食的同时，要积极做有氧运动，可以起到燃烧脂肪的作用外，还可以锻炼身体。多喝水，多吃含纤维丰富的食物。