问题分析：你好，胃热证是由于偏食辛辣温热食物,或湿邪化燥化热、肝郁化热,导致胃肠积热的病证。根据你的病情，应该和你近期的饮食和压力有关，情况不严重可以从饮食上加以改善，如果情况严重，建议到正规医院进行中药调理。
意见建议：平时饮食注意清淡健康，勿食用辛辣、生冷等刺激性食物。平时多吃薏米仁、淮山药、秋葵等食物，对胃部的健康有很大帮助。如情况严重，建议中药调理，一定要在正规的中医院中医的指导下对症下药，不要盲目用药，祝你早日康复。