我才13岁,145厘米,就有90斤了,肚子上很多肉,腿原来.
2015-07-24
问题描述:(女 , 13岁)我才13岁,145厘米,就有90斤了,肚子上很多肉,腿原来很细的,后来变得好粗,怎样减肥啊健康的减肥
医生回答(1)
贾玉晶
副主任医师
玉门市妇幼保健站
问题分析:
你好。减肥的最好方法就是节食和运动,要持之以恒才能有效果。
意见建议:
对于你的情况要减少主食的摄入,以蔬菜和水果代替主食,可以适当的吃点豆制品,不要吃甜食。多参加体育运动,每天至少快走和慢跑一小时。可以用决明子、菊花等泡水喝辅助减肥。
2015-07-24