问题分析：您好，在您这个年龄段，出现腰腿疼痛，如果没有外伤病史的话，一般是考虑腰椎的问题，椎间盘突出，压迫神经根导致的腰部及下肢的不适，需要药物对症处理，针灸等治疗相结合，更需要改善不良的生活习惯，才能好起来。
意见建议：1.建议做腰椎CT或磁共振检查，了解腰椎曲度、椎间盘、椎管的情况；2.服用活血止痛片、甲钴胺片、替扎尼定片等药物，到正规场所做腰部针灸、推拿、牵引等治疗；3.清淡饮食，饮食规律，不大鱼大肉，稍微多吃蔬菜、水果等，少辛辣、刺激性食物，睡硬板床，不在床上看书、看电视、耍手机电脑等，会慢慢好起来的。