问题描述：（女 , 29岁）我1.74的个子，180斤了，平时不大爱吃肉，但是还是胖，吃饭也不是很多，在家带孩子也没事干，整个人感觉比较懒散，干点活就觉得累，而且到了冬天手脚冰凉，从没减过肥，现在不得不减肥了，，有什么科学的减肥方法吗？我