医生您好，请问我早饭吃面包喝牛奶，午饭正常吃，不吃...
2015-07-23
问题描述：（男 , 23岁）医生您好，请问我早饭吃面包喝牛奶，午饭正常吃，不吃零食，有时吃点水果，每天慢跑半个小时大约4000米，晚饭喝粥吃蔬菜，能保持身材不会胖吗？不发胖，保持身材
医生回答(1)
陈晓峰
医师
西安铁路工程医院
问题分析：
您好，不知道您现在的体重及身高，如果现在不胖，能坚持您所说的饮食及锻炼习惯可以保持身材的。
意见建议：
跑完步做一做平板支撑，小的重量力量练习和拉伸动作效果更好，如果现在稍胖，需要增加运动量来减轻体重。
2015-07-23