我是不是得了忧郁症?
2015-07-22
问题描述:(女 , 25个月)的时间了,我晚上睡不着,晚上头脑特别清醒,但无论什么时间睡觉,中间要醒每天凌晨3点一刻一定会醒,不易再入睡。总觉得有什么事情要发生但是又不知道什么事情,无法继续睡觉。一直持续到现在,没有得到改善。食欲下降,每上午头都昏昏的,偶尔头痛,工作效率下降。到了下午就开始恢复正常了, 曾经的治疗情况和效果: 之前有检查说是神经衰弱,也做过脑部CT和颈椎CT都没问题,吃了两天要后,感觉好些了,
医生回答(1)
郑彦芹
南京市天印高级中学卫生站
心理分析:
你好,理解。这种情况持续多长时间了,有诱因吗,从描述来看,主要考虑因生物钟紊乱引起睡眠障碍。
心理指导:
建议调整睡眠生物钟,白天户外活动,健身,郊游,爬山,多吃新鲜蔬菜水果,劳逸结合,控制午睡时间,晚上睡前放松训练,不喝浓茶咖啡,不玩手机,不看刺激视频,环境安静。不过调整生物钟就像倒时差一样,需要有毅力。
2015-07-22