心理分析：首先先肯定,焦虑症是可以自愈的,至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了! 　　但无论情况严重到哪个地步,你都应该先了解焦虑的定义.(建议:在还没有严重到那种不能自控的情况下不要去看心理医生,他只会增加你的负担以及病情的恶化
心理指导：　以下是一些简单的治疗方法. 　　1:旅游 放下手头上的一切工作,一个人到陌生的地方旅游.带好足够的钱 　　2:户外活动,往往有焦虑的自卑感很强烈,他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动,比如跑步!因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志. 　　3:阅读.杜绝看恐怖色彩的电影与书籍.尤其是心理方面的书籍.如<弗洛伊德 > 它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题.其次就是一些励志题材的书籍与电影.4:沟通 尽量将你心理活动告诉你的父母,你的同学,你的亲人,也可以通过网络.因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你.你个亦可以传输给他5:饮食.尽量吃清淡的菜.以素菜为主