问题分析：你好，根据你所描述的情绪特点，会是有别的心事在影响你，存在心理压力需要进行心理疏导排压。
意见建议：你好，不要着急，需要进行情绪管理和心理排压训练，最好的是通过自己和人沟通排压，建议你多和家人沟通倾诉情绪压力，是因为学习还是为了其他。多主动的参加一些户外活动，改善情绪问题。情绪好转，心态平和健康，注意力什么的就会改善。