问题分析：根据您描述的这些症状表现，您的问题已脾胃阳虚为主，同时还伴有轻微的肾阳虚表现，与您平时过食生冷寒凉的食物过多有关，您可以服用些中成药来进行调理治疗。
意见建议：建议您可以服用中成药附子理中丸和四神丸来进行调理治疗，等待大便恢复正常后，再配合补中益气丸来提高中气就可以了，注意治疗期间饮食上要节制生冷寒凉的食物，慢慢就会改善了。