问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，一个人呆久了你就不想出门不想和任何人交流，因为你的内心已经适应了这一种孤独，因此不想做出改变。
意见建议：人属于群体动物，是需要交流的，你一个人呆在家中无所事事不想和别人交流自然就会感到心情低落，建议学会自我调节情绪，可以去户外走走看看，多和朋友家人沟通交流，多与大自然和人接触，你就会排遣这种抑郁，希望我的建议对你有帮助。