指导意见：你好。衰老是人体的一个自然生理发育过程，是不可抗拒的，通过日常调理可以起到一定的延缓衰老作用。要生活规律，不要熬夜，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，心情愉悦，戒除烟酒，适当的进行体育运动。采用皮肤冷热敷、按摩等方法保持皮肤的光滑。