心理分析：人在日常生活中，难免会遇到不开心的事情，会产生焦虑抑郁的情绪，不良情绪聚集，会情绪低落，悲观抑郁，需要及时缓解不良情绪，可以保持良好的心态。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流，及时缓解不良情绪，可以改善症状。