心理分析：您好！根据你的描述，我不能很好的判断你的情况。记忆不好是不是记忆方法不恰当，或者记忆时间不是记忆的好时间？腰酸背痛是不是晚上睡觉的姿势不对，或者枕头高度不合适？
心理指导：第一、掌握正确的记忆方法，在最佳记忆时间。第二、如果长期腰酸背痛，建议去医院检查。如果只是晚上睡觉有问题，做相应的调整。祝生活幸福！