问题描述：（女 , 23岁）我是一名教师，说话太多了嗓子很不舒服，甚至还有些嘶哑，日常有什么好的养护方法吗胖大海，金银花还有各种含片都吃了很多日常的养护需要注意的事项就可以，谢谢