问题分析：根据你说的情况，考虑是缺乏活动锻炼，由于平时久坐，活动量少，气血运行不畅，筋脉僵硬，经络阻滞，关节活动不灵，甚至引起周围肌肉痉挛酸痛无力。
意见建议：注意，坚持颈、肩、腰活动锻炼，可做呼啦圈式运动，可口服全天麻胶囊、伸筋丹、甲钴胺之类的药物。