健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，日常保健品泡水喝决明子、绞股蓝、山楂 决明子：清肝明目，润肠通便，降脂降压； 绞股蓝：降脂降压，助眠通便，促进人体微循环，双向调节人体机能，调节免疫力。 山楂：消食化积，活血化瘀； 适合：降脂降压，助眠通便，养心健脾，常饮可降血脂，降低胆固醇。然后你用生姜涂抹于头皮，再吃些胱氨酸片更好的调养身体健康，日常可以阶段性的熬粥喝黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首乌，枸杞 功效：补肾养肝，生血乌发，头发枯黄或发白及脱发的人士。