病情分析：您好，腰间盘突出以 腰腿痛和腰部活动受限为主要症状，同时可能伴有一 系列复杂的相关症状，其引发的后果也格外多，轻度可以导致患者身体各部位发生病变 ，影响患者的日常 工作生活，重者甚 至会致残，严重 危害患者的生命健康。
意见建议：应尽快到正规医院进行治疗，，在治疗后的日常闲暇时间，一定要坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。