每天什么样的运动满足身体的需要
2015-07-20
问题描述：（女 , 22岁）每天什么样的运动满足身体的需要，让身体处于理想状态
医生回答(1)
郑才峰
主治医师
江西医学高等专科学校第一附属医院
问题分析：
你好，如果高强度运动（比如爬山，快跑），那么每天半个小时就足够了。而如果是小幅度的运动（跑步，快走），那么一天需要四十分钟至一个小时就可以了。
意见建议：
想要身体理想状态，除了适当的运动，还需充足睡眠，不熬夜，合理的饮食。
2015-07-20