心理分析：您好，衡量神经衰弱的恢复的重要标准是睡眠质量，神经衰弱由于脑神经使用过度，晚上也不能很好的抑制，导致失眠状况，睡眠状况反映着疾病的恢复程度。
心理指导：1、神经衰弱可以服用谷维素进行调节，也可以联系精神科医生，开具更具有针对性的药物。2、学会放松。大脑放松，比身体放松更重要。可以通过身体的紧张和放松，很好的调节大脑的机能，如出汗运动，家务活动等，运动的时候，多关注自己的呼吸，让自己的心更平静和放松，坚持做，有助于你克服心理害怕。