健康指导：长胖不一定是喝纯牛奶，只要是有热量的食物都可以，你也可以具体查查热量高的食物，只要你每天摄入的热量大于你消耗的热量，肯定是会长胖的。反而，不建议过多食用蛋白类，蛋白类食物经人体消化吸收会变为氨基酸，如果这部分氨基酸人体不需要，是会转化为糖类或脂肪的，而这个过程，会把氨基酸上的铵根，也就是氮元素脱去，这个过程是会加重肝脏以及肾脏负担的。