我丈夫年到中年,身高1.83米
2015-07-20
问题描述:(女 , 36岁)我丈夫年到中年,身高1.83米,体重不到120斤,不管吃什么都不胖.因家公也非常瘦,所以我想可能是遗传.请问有什么方法可以在不伤害身体健康的情况下增肥.
医生回答(1)
仪平
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
您好。您可以让自己的丈夫在饮食上多吃一些以下食物。1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的增胖食品,不妨多吃。 3、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物,都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。 4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助脂肪和肌肉的增长。
2015-07-20