问题描述：（女 , 28岁）本人性格内向，近几年稍微好点，感觉自己有轻度的社交恐惧症，面对人多的地方不敢说话，不敢正视别人的眼睛，就算话到嘴边也不敢多说，就怕自己一不小心说错什么话，在人多的地方也无法真正的放开自己，虽然内心是很想融入到对方的交流中的，也很渴望成为他们中的一员。但是我在男朋友面前却是做了真正的自己，这点我很开心。还有我经常在路上面对面遇见熟人却不知道该说些什么话，导致场面很尴尬。单独跟朋友两个人出去，我经常内心很有压力不知道该聊些什么话题，经常气氛很尴尬，除非对方是非常主动，话多的人，但是跟朋友三个人出去，我却是很开心，一点没有压力，想说什么就说什么，很能放开做自己。这些个情况让我朋友不是很多，让我不是很快乐，我是一个内心渴望很多朋友，经常出去玩，喜欢热闹，喜欢别人把我当成朋友的一个人，请问这种情况，我应该做出哪些改变。在读小学的时候感觉自己还更加严重，看见人就掉头就走，因为不知道该说什么，后来到初中后遇到几天很谈得来很开朗的同学，跟她们一起久了，渐渐的也变得有点开朗了，也会正视别人的眼睛了。我想变得热情，活泼，快乐，朋友很多，自信。