问题分析：左膝盖内侧肿胀，下蹲时胀感加重，不痛说明你这是内侧软组织受损，由于关节活动范围过大撕裂引起。
意见建议：你这是内侧软组织受损，可以自愈的，没必要看医生，暂不要运动（跑，跳），休息，贴贴膏药，热敷一下。平时运动注意关节活动不要过大，以免损伤软组织。