您说的气血亏虚导致犯困的情况很对。请指点一下平时什...
2015-07-20
问题描述：（女 , 39岁）您说的气血亏虚导致犯困的情况很对。请指点一下平时什么时候锻炼比较合适？以及锻炼多久为好呢？我平时经常晚上去打乒乓球，一般都在1个半小时左右，晚上酒店式收场。是不是活动的太晚了对身体有损伤？
医生回答(1)
要利琴
主治医师
天津经济技术开发区西区医院
问题分析：
平时锻炼最好在6-7时左右，锻炼时间因人而异，最好是锻炼后第二天不会犯困为宜，各人体质不同，生理承受能力也不同，不能一概而论。
意见建议：
活动太晚会影响休息，晚上良好的睡眠是身体恢复的最好时间，很多器官也需要一定的时间来自我休养调整，所以最好早睡早起。
2015-07-20