问题分析：平时锻炼最好在6-7时左右，锻炼时间因人而异，最好是锻炼后第二天不会犯困为宜，各人体质不同，生理承受能力也不同，不能一概而论。
意见建议：活动太晚会影响休息，晚上良好的睡眠是身体恢复的最好时间，很多器官也需要一定的时间来自我休养调整，所以最好早睡早起。