健康指导：您好！科学研究证实，多种营养素或食物成分在中枢神经系统的结构和功能中发挥着重要作用。这些营养素或食物成分包括蛋白质和氨基酸、碳水化合物、脂肪酸、锌、铁、碘、维生素C、维生素E、B族维生素，以及某些蔬菜、水果中植物化学物等。因此要保证青少年食物多样化，保证其平衡膳食。营养状况好对学习记忆具有显著调节作用。