心理分析：你好 你这种属于亚健康状况 在经历压力大的生活事件后或者工作生活不顺心的时候 很多人都会出现的身体反应。首先不要给自己贴上患病的“标签” 特别是针对失眠情况 不要产生恶性循环，越担心越容易睡不着。
心理指导：我们首先要放松自己的心情。平日里睡觉前可以喝杯牛奶，或者喝一小口醋，可以做一些运动，不要看太激烈的电影或者综艺节目，可以听一些讲座，然后伴着讲座或者音乐入睡。